Dieta energética - nutrição funcional

No mercado de alimentos saudáveis, esportivos e dietéticos, uma dieta líder - Energy, que é um sistema cuidadosamente projetado com base no uso de concentrados com gostos diferentes, apareceu recentemente. Todos os produtos incluídos nesta linha são caracterizados por funcionalidade e equilíbrio.

A tarefa da metodologia é a normalização do metabolismo, que leva a uma redução de peso, que não é retornada no futuro. De suplementos dietéticos duvidosos para perda de peso, esses frascos multicoloridos diferem, pois existem muitos testes científicos e laboratoriais e receberam a aprovação de especialistas e pessoas comuns.

O que é

Para decidir perder peso de maneira tão incomum, primeiro você deve entender qual a mesma dieta energética:

• um substituto completo, em termos de substituto baseado em rotação para qualquer refeição na forma de concentrados secos, que, depois de diluir com leite, se torna um prato saudável e delicioso;
• "Comida inteligente", que em si encontra problemas dentro do corpo e direciona sua força para sua eliminação;
• Um programa para manter a saúde, energia, manter uma figura esbelta sem dietas exaustivas e seus efeitos nocivos no corpo.

Esses produtos são produzidos na França e passam pelo controle mais rígido da qualidade, tendo certificados de conformidade com os padrões - russo e europeu.

Confirmação de qualidade

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Há uma marcação sobre a ausência de GMI nos produtos da energia das dietas. Eles aprovaram o procedimento de registro estadual e foram submetidos a todos os tipos de pesquisa no Instituto de Pesquisa Estadual de Nutrição e no Instituto de Pesquisa de Epidemiologia e Microbiologia dos Rams.

Como está a perda de peso? Dieta energética dieta baseada em

• otimiza facilmente o conteúdo diário de calorias;
• fornece ao corpo a quantidade necessária de vitaminas, fibras, elementos traços;
• Diverso, não se incomoda e não causa desgosto, pois inclui uma grande variedade de coquetéis com gostos diferentes que podem ser misturados entre si;
• Graças a fibras e enzimas, ela estabelece uma digestão saudável;
• limpa os intestinos das toxinas;
• remove toxinas;
• Muda os hábitos alimentares;
• melhora bem -ser;
• Graças a uma quantidade suficiente de proteínas e fibras alimentares, dá uma longa sensação de saciedade;
• Ajuda a controlar o desejo por comida prejudicial.

Mas a principal função da energia das dietas é a normalização do metabolismo, cujas violações geralmente causam obesidade. Se você seguir o programa de perda de peso desenvolvido pelos fabricantes, poderá obter bons resultados e mantê -los no futuro.

Informações gerais. Para a venda de DE em diferentes países, os produtos devem cumprir suas leis. Por exemplo, na França, a Guarana é permitida em coquetéis, enquanto na Rússia - não. Portanto, esse componente nas partes está ausente para a Federação Russa. Mas nos concentrados franceses, seu número é mínimo, e isso não altera o sabor do próprio produto, portanto, não são sentidas diferenças.

Composto

Esses concentrados são nutrição funcional que atende plenamente aos requisitos de alimentos adequados e saudáveis. Ao usar esses produtos, a perda de peso recebe a quantidade ideal de aminoácidos, BJU, vitaminas, fibras alimentares, micronutrientes e substâncias biologicamente ativas. A composição do coquetel inclui muitos componentes úteis.

Esquilos

Existem animais (do leite) e proteínas vegetais (de soja e ervilhas). Em cada coquetel - 18 aminoácidos que não são sintetizados pelo corpo humano de forma independente, mas caem nele apenas com os alimentos.

Gordo

A gordura nos coquetéis das dietas é representada pelo óleo de soja, no qual existem cerca de 30 elementos de rastreamento. Entre eles estão o ácido linoléico e a vitamina E1, inibindo o crescimento de células cancerígenas. Mas não há gorduras animais nelas, então não há necessidade de temer o colesterol prejudicial.

Carboidratos

Os carboidratos são representados pela glicose, que é rapidamente absorvida; Maltodesstrin e amido, saturando o corpo por um longo tempo. O número deles é estritamente equilibrado. Sua principal tarefa é fornecer músculos e cérebro a nutrição, o que impede a fadiga e a diminuição do desempenho durante a perda de peso.

Fibra

Para limpar o intestino e manter a microflora normal do estômago em coquetéis, há fibras. É representado por uma goma e iolin tsikoria.

Geléia real

Esta é uma tradução literal do ingrediente das unidades, embora nossa audiência seja mais familiar ao nome "leite uterino". As abelhas alimentam suas larvas para eles. Como parte dos coquetéis, estabiliza o estado emocional, fortalece a imunidade e aumenta a resistência a fatores externos adversos. Graças a ele, os tecidos são mais oxigênio.

Além desses ingredientes, os produtos energéticos de dietas contêm minerais, vitaminas (nutrir e otimizar o metabolismo); Cerejas do Caribe (bolotas), que saturam o corpo com ácido ascórbico; Um complexo de enzimas alta digestibilidade, contribuindo para a assimilação rápida e completa das proteínas.

No entanto, a composição de cada produto pode diferir ligeiramente dessa lista geral. Portanto, estude o pacote em que tudo isso é prescrito em mais detalhes.

Observação. Em 1 banco, Ed é o mesmo:

• Calciferol, como em 3 litros de leite;
• cálcio, como em meio clipe de kefir;
• ácido ascórbico, como em 300 gramas de maçãs / 500 gramas de berinjela;
• Tokoferola, como em 800 gramas de queijo cottage;
• Niacina, como 2, 5 kg de maçãs / 1 kg de rosahip / 120 gramas de carne bovina;
• Esquilo, como em 2 ovos / 500 ml de leite / 70 gramas de carne bovina / 50 gramas de queijo;
• glândula, como em 700 gr ervé / 2 l de maçãs de maçãs / 200 gramas de passas / 600 gramas de cebola / 300 gramas de frango.

Ferir

Os coquetéis de dieta energética têm um efeito bastante poderoso no corpo, que deve ser constantemente controlado. Este não é um suplemento dietético que você bebeu quando queria e aguarde a perda de peso. O sistema de energia requer um claro seguinte ao programa. E se você o ignorar, as consequências podem não ser as mais agradáveis.

Os produtos desta linha têm muitos avisos - contra -indicações que devem ser estudadas anteriormente. Estes incluem:

• síntese de enzimas prejudicadas;
• enterite;
• úlcera estomacal;
• colite;
• insuficiência cardíaca;
• Patologia do trato gastrointestinal, rins, pâncreas;
• gastrite aguda;
• obstrução intestinal;
• disbiose;
• alergias a componentes de coquetel;
• insônia;
• Síndrome metabólica.

Para vários produtos da dieta energética, essas contra -indicações podem ser expandidas. Por exemplo, os coquetéis de cappuccino e café contêm cafeína, que prejudicará os organismos das crianças, os idosos, pessoas com maior excitabilidade nervosa, hipertensão. Portanto, esse sistema de perda de peso ainda é desenvolvido para aqueles que não têm problemas de saúde.

Na presença de quaisquer doenças (agudas e crônicas), a permissão para usar esses concentrados deve ser obtida de um médico. Caso contrário, podem ocorrer efeitos colaterais, entre os quais mais frequentemente observados:

• taquicardia;
• ganho de peso, não sua diminuição;
• tontura;
• enxaqueca;
• aumento da pressão;
• náusea;
• falta de ar, etc.

Tais problemas são possíveis se você usar coquetéis não é sistemático, ignorando as instruções para seu uso e contra -indicações.

Prós e contras

Como qualquer sistema de perda de peso, a dieta energética possui propriedades positivas e negativas. Eles devem ser levados em consideração antes de comprar, para não gastar dinheiro em vão.

Vantagens

• É uma substituição completa de 1 refeição;
• pode ser consumido constantemente sem dependência;
• Uma variedade de programas;
• ampla gama de gostos;
• O equilíbrio perfeito de substâncias, incluindo uma combinação de proteínas vegetais e animais;
• assimilação fácil;
• a presença de todos os tipos de certificados de qualidade e confirmação de eficácia;
• controle de calorias;
• a formação de hábitos alimentares adequados;
• reposição de energia;
• Perder peso sem fome.

Imperfeições

• Alto custo (2. 200-2 300 rublos por banco);
• O cardápio, apesar de toda a variedade, é rapidamente chato;
• complexidade da aquisição;
• obrigação de esforço físico;
• marketing obsessivo;
• aditivos químicos;
• Duração da perda de peso (mínimo - 3 meses).

Com todas as suas desvantagens, as dietas energéticas são uma solução ideal para o problema do excesso de peso em condições de escassez de tempo e cronograma intenso, quando é uma mordida para comer. Uma porção de concentrado pode ser levada ao trabalho e na estrada para manter o estômago saudável.

Regras para uso

Você deve observar as seguintes recomendações:

1. É melhor criar concentrados com 1, 5%de leite.
2. Sua temperatura não deve exceder 60 ° C.
3. Para preparar um coquetel doce, é melhor tomar leite frio. Deixe quente para sopas, purê de batatas, mingau.
4. 1 Medição colher = 30 g = 1 A porção é diluída em um copo de líquido.
5. Sem esforço físico, a comida não funcionará. Portanto, para perder peso, você terá que procurar seriamente esportes.
6. Recomenda -se que os coquetéis de energia da proteína para perda de peso bebam dentro de 2 horas após cargas esportivas. Uma mistura equilibrada formará músculos, não dobras de gordura.
7. Ed pode substituir 1 ou várias refeições por dia, mas não todas. Além desses concentrados secos, vegetais, frutas, peixes etc. devem estar presentes no menu.
8. Se você beber um copo de água (após 15 minutos) após o uso da dieta energética, o efeito de saturação durará mais.
9. Beba um mínimo de 1, 2 por dia e melhor - 2 litros de água.
10. Prepare -se imediatamente antes de receber, consuma 1 vez.
11. Os concentrados são armazenados a uma temperatura de pelo menos 5 ° C e não superiores a 25 ° C.
12. O conteúdo do aberto pode permanecer adequado por não mais de 2 meses.

Os fabricantes prescreveram claramente instruções para uso. Mas isso é idealmente necessário para criá -lo com leite. Tente opções diferentes e preencha o concentrado com outros líquidos: kefir, leite de soja, caldo de legumes, água. Isso não é proibido.

Produtos de produtos

As dietas energéticas surpreendem com sua diversidade. Há gostos açucarados e muito salgados, sopas quentes, cereais, purê de batatas, omelete, pão e muitos outros produtos. A mais "correndo" - baunilha, banana, café, chocolate, cappuccino, frango, cogumelos. Além disso, esse sistema de energia não proíbe misturar diferentes produtos - cogumelos com frango, morangos com baunilha, etc.

Aqui está o que você pode escolher entre sua rica variedade.

Energy Diet Smart Cocktails:

• morango;
• banana;
• baunilha;
• cappuccino;
• chocolate;
• café;
• framboesa;
• Frutas vermelhas.

Sopas:

• tomate;
• cogumelos;
• vegetais;
• frango;
• Ervilha com carnes defumadas.

O restante dos concentrados:

• aveia;
• purê (Spring-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
• massas (frutas florestais e vegetais de tomate);
• pão;
• omelete;
• Sobremesa (marrom-creme com caramelo).

Bares de esportes:

• noz;
• baunilha;
• caramelo;
• abacaxi;
• limão;
• cacto de frutas;
• Manga e mamão.

Energy Cocktails Energy Diet Smart é mais popular, mas essa marca toma outra bebida na variedade de chá Enerwood (13 gostos). Estes são complexos de bem -estar de ervas Altai.

Programa de iluminação

Para perder peso com os produtos das dietas energéticas, você terá que passar sequencialmente as três fases do programa: Start - Fixing - Control.

Começar

O programa Start é o primeiro estágio que dá ao corpo um impulso para a perda de peso. Mudanças nos hábitos alimentares lançarão a queima de gordura. Dura 3 dias, se você precisar redefinir até 10 kg; 5 - se mais. Envolve o consumo de não mais de 1. 500 calorias por dia.

Plano de alimentos recomendado: 5 refeições por dia + 400 gramas de vegetais: repolho, brócolis, beterraba, salada, abóboras, berinjela, abobrinha, cebola, pepino, tomate, soja, feijão, rabanetes, nicadas, rabanetes, pimenta. Eles podem ser comidos crus, cozinhados ou extinguidos, preparam saladas deles. Você pode adicionar verdes esmagados aos pratos.

Fixação

A segunda fase aumenta o conteúdo diário de calorias dos alimentos, mas não se preocupe: o peso continuará a diminuir. Novos produtos são introduzidos no menu. Este é um programa de perda de peso por 25 dias. Se no final o peso ainda permaneceu em abundância, você deve retornar à fase inicial novamente. No terceiro estágio, o peso deve ser normal.

Programa de energia aproximada: o uso de misturas de dietas energéticas - 2 vezes ao dia. O restante das refeições são alimentos comuns. Os produtos proteicos são adicionados. É permitido comer uma das listas 1 vez por dia em certas quantidades:

• 2 ovos (cozidos);
• carne magra (100 g);
• Pássaro sem pele (150 gr);
• queijo com baixo teor de gordura (100 g);
• Queijo cottage de morte (150 gr);
• Peixe / frutos do mar com baixo teor de gordura cozida (150 gr).

Controlar

No processo desta fase, você deve aprender a não comer demais e escolher apenas alimentos saudáveis. Duração - 1 mês para cada quilograma perdido. Os concentrados são usados uma vez por dia - à noite. Adicionado:

• Carboidratos: macarrão, feijão, lentilhas, pão de grãos, arroz semi -teliogrado, aveia e mingau de trigo sarraceno;
• 300 gramas de frutas por dia: kiwi, damascos, bananas, frutas cítricas, peras, melancias, pêssegos, abacaxi;
• 300 gramas de bagas como uma alternativa às frutas.

Receitas

Para cada concentrado, a energia das dietas existem semelhantes, mas ainda nas nuances, receitas variadas. Tente seguir o esquema geral de sua preparação para não apenas apreciar seu gosto, mas também para obter o máximo de resultados.

Coquetel energético

Despeje uma colher medida de concentrado com um copo de leite quente, bata intensamente em um agitador.

Sopa

Opção 1. Despeje uma colher medida de concentrado com um copo de leite quente, bata intensamente em um agitador.

Opção 2. Despeje uma colher medida de concentrado com um copo de leite frio, bata intensamente em um agitador. Aqueça no microondas 1, 5 minutos.

Omelete

Opção 1. Despeje uma colher medida de concentrado com um copo de leite frio, bata intensamente em um agitador. Aqueça no microondas 2 minutos.

Opção 2. Despeje uma colher medida de concentrado com um copo de leite frio, bata intensamente em um agitador. Despeje em uma panela, frite até cozinhar.

Pão

Misture 7 colheres de sopa de medição com uma mistura seca com 5 medidas de água limpa. Amasse, forme um rolo. Coloque um prato profundo, coloque em um microondas com um copo meio cheio de água. Defina 750 watts, prepare 5 minutos. Se você quiser pegar pão crocante, frite -o em uma torradeira.

Colar

Despeje 3 medidas de água fria no copo. Despeje lentamente 1 saco de energia de dietas nela, mexendo bem. Há com pão.

Sobremesa

Despeje uma colher medida de pó com um copo de leite quente, agite intensamente, despeje em um prato. Coloque -o em um microondas por 200 watts e 2 minutos. Deixe na geladeira por 30 minutos. Saia antes do uso, polvilhe caramelo.

Purê de batatas

Despeje o conteúdo de 1 saco de purê de batatas com leite frio, bata intensamente até uma consistência homogênea. Aqueça no microondas 2, 5 minutos. Misture bem, deixe -o preparar por 2 minutos.

Mingau

Opção 1. Despeje o conteúdo de 1 saco de mingau 150 ml de leite à temperatura ambiente, quebre completamente os pedaços resultantes. Aqueça no microondas por 3 minutos. Mexa bem, deixe -o preparar por 3 minutos.

Opção 2. Misture em um shaker 1 um saco de concentrado com 150 ml de leite quase fervente. O ensopado ataca bem, misture bem a mistura. Deixe preparar alguns minutos.

Perguntas e respostas

Como tomar?

Siga exatamente o programa de perda de peso desenvolvido de 3 fases.

Como criar um coquetel?

A colher medida em cada banco é de 30 gramas do produto = 1 porção. Para diluir o coquetel, você precisa misturar uma colher medida de concentrado seco com um copo de leite, bata intensamente em um recipiente fechado (o agitador é perfeito para isso).

Ajuda a perder peso?

Se o problema do excesso de peso estiver realmente lá, sim, uma clara observância do programa permite que você se livre de um lastro desnecessário. Mas se você continuar bebendo cerveja, mordendo batatas fritas, a dieta energética não ajudará.

Pode ser diluído com água?

Sim, mas o sabor pode decepcioná -lo. O leite é um fluido ideal para criar um concentrado.

Quais são os resultados da perda de peso?

Alguns dos primeiros resultados já estão visíveis uma semana após o início do uso desses produtos. Em casos avançados, isso leva 3 meses. Então tudo é muito individual. Em média, em uma semana você pode perder 3-4 kg.

Qual é o conteúdo calórico de uma parte?

200 kcal.

Como funciona?

O uso regular de dietas de coquetéis de energia otimiza o conteúdo calórico dos alimentos, fornece ao corpo vitaminas e outras substâncias úteis, define a digestão, remove toxinas e toxinas, melhora bem -estar, satura rapidamente o desejo por produtos nocivos.

Quanto tempo os bancos de dieta energética têm o suficiente?

Um banco contém 450 g de concentrado, o que é suficiente para 15 refeições. Se você começar com o programa por 5 dias, 1 pacote para este período não será suficiente. Para perda de peso através deste sistema, você terá que gastar 3-8 latas de sabor diferente.

A julgar pelos resultados dos estudos e um grande número de críticas positivas, o sistema realmente funciona, diferentemente dos "comprimidos" milagrosos de qualidade duvidosa. Mas, ao mesmo tempo, para reduzir o peso, é necessário levar em consideração todos os negativos, contra -indicações e o custo de tais produtos. Somente conformidade estrita com o programa pode garantir os resultados.